第15章實習(xí)？跑龍?zhí)祝?br/>
    一面看著網(wǎng)友們的離譜評論，李有志一面吃完了早餐。

    這一段時間因為減肥的關(guān)系，李有志的早餐相當(dāng)?shù)暮唵?；兩個雞蛋，一袋牛奶，幾條菠菜外加一點香油……

    這種標(biāo)準(zhǔn)的減脂餐，要是不配點兒娛樂項目，可以說是狗都吃不下去。

    不過為了完成減重三十斤的建議任務(wù)，李有志已經(jīng)習(xí)慣了。

    吃完飯李有志便穿好了衣服，來到了跑跑公司。但是今天他并不是來上班的，而是來辭職的。

    兼職跑跑已經(jīng)半月有余，這期間李有志賺了大約四千多塊，除去買這一段時間的正?；ㄤN，以及買了一些必要的生活用品之外，還剩下三千多元。

    這三千多塊，已經(jīng)足夠他支撐一陣子了。

    存款能夠解決燃眉之急，繼續(xù)干跑跑對于他減肥的意義已經(jīng)不大。

    之所以這么說，是因為他目前的體重已經(jīng)到了一個平臺期。減肥這個事兒，不是說你吃得少，運動的多就一定會瘦的飛快，而是有一套規(guī)律和過程的。

    比說一個人二百斤，此前的生活習(xí)慣是胡吃海喝，根本不控制飲食。然后他通過節(jié)食，可以在一個月之內(nèi)就瘦掉二十斤。但是第二個月，還是這么節(jié)食的話，減重效果會大打折扣。

    為什么呢？

    因為身體已經(jīng)適應(yīng)了這一個月的能量攝入水平，體內(nèi)的代謝也穩(wěn)定在了當(dāng)下的水準(zhǔn)，已經(jīng)不能有效的繼續(xù)消耗體內(nèi)的脂肪——這個時候，就叫做平臺期。

    想要打破這個平臺期，要么就是吃的更少，要么就是加強運動量，提高身體的肌肉比重，增強自身的基礎(chǔ)代謝。

    跑跑這個工作雖然類，但是嚴(yán)格意義上說屬于是有氧運動。李有志目前的身體，已經(jīng)適應(yīng)了跑跑的運動量，所以最近減重的效果已經(jīng)開始出現(xiàn)明顯的衰減。

    為了最快將體重減到任務(wù)目標(biāo)，他必須增強無氧運動和力量訓(xùn)練，這樣才能夠有效的增強基礎(chǔ)代謝，打破這個減重的平臺期。

    所以今天那幾個網(wǎng)友在評論區(qū)起高調(diào)，讓他每天做五百個深蹲，五百個俯臥撐這一套，他雖然覺得離譜，但是也果斷的接下了這個任務(wù)。

    從某種意義上來說，雖然網(wǎng)友提的這個建議出發(fā)點是扯犢子，但卻符合李有志當(dāng)下的狀況。